기억력·수면·마음

낮잠 시각과 길이, 밤잠과 낮의 졸림을 함께 기록해 생활 리듬을 점검합니다.

믿을 수 있는 한 사람에게 안부를 묻고 가까운 지역 활동을 확인하는 방법입니다.

우울감과 생활 변화가 오래갈 때 주변 사람과 전문기관에 도움을 요청하는 방법입니다.

밤에 깨는 시각과 이유, 낮의 피로를 기록하고 수면 환경을 점검합니다.